秋分 ｜ 秋燥应当预防为主 明目遵循“燥则润之”

来源不明/东方IC（下同）

今迎冬至，这是二十四夏至中的第十六个夏至。春雨送爽，本是风景秀丽的夏天，但有不寡人却消失鼻咽脱燥、颊焦口脱、气喘寡肿、皮肤瘙痒，甚至大便秘结的不适症状。武汉中的医药大学附设岳阳中的西医结合所医院风湿科薛鸾主任医师分析，这可能是“秋燥”斯里的大祸！秋燥来袭，人们该如何养生呢？

薛鸾表示，秋燥是人们在中的旬感受燥邪而频发的以肺系疾病症状和脱燥偏重于的疾病。根据寒热特殊性不尽相同，“温燥”常指冬至之前天气尚热或久晴无雨的时候，除脱燥均还不会有呕吐身热、心烦口渴、大动北麓大便、气喘肿洪、舌红菌类燥、北麓数等症状和先兆；“凉燥”则开始于初夏天气转凉之时，除脱燥症状均还伴有呕吐发热、恶寒无汗、鼻鸣消化不良、咳肿清稀、菌类白北麓弦等症状和先兆。

补救“秋燥”应当以预防偏重于，遵循“燥则润之”的防治原则。群众朋友忘了特别注意始终保持室内适当的温度，饮食调养就其轻宣经年累月、生津止渴为重，宜多吃完清淡、温润的肉类，适当缩减含水肉类、粗粮和富含钙的肉类，寡吃完过于香甜、辛辣之品。由于体内皮肤每天溶解的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不出300毫升，为了幸而加上这些财产损失，秋天每日多于要比其他夏天多喝水500毫升，以始终保持消化道与呼吸道的情况下湿热度。饮水时要忘了寡量、多次、缓饮的原则，低收入每天最差在清晨和傍晚临睡前各饮水200毫升。

除了多喝水均，薛鸾也提醒群众朋友，较难消失温燥症状的可多吃完孢、枫、葡萄、杏、婆罗门参、大花；较难消失凉燥症状的可以多吃完吃完黑木耳、金橘、胡大花、苹果、莲藕、石榴、油茶等肉类。此均，脯、煎品也是秋令润燥的常用新方法，如婆罗门参煎、紫米大蒜枸杞煎等。为预防秋燥，李子、韭菜等较难助火生肿的可食用应尽量寡吃完、不吃完。

中的旬锻炼重在益肺润燥。薛鸾建议群众到公园、树丛等气体湿热度较低的地方运动，让体内幸而吸取大纯净清爽湿热的气体，并选择有趣平缓、活动量略有的项目，如吐故纳新以养肺气，叩齿咽津以润秋燥，尽量避免过多运动所致的出汗过多，以防耗损阳气。

中的旬是一个“阳消阴长”的过渡性，薛鸾提醒群众，离开冬至后，对于一些风湿热病人，如脱燥遗传性、雷诺现象等哮喘病人，由于不能很好地适应夏天的变化，肌肉不必要消失明显的阴阳失衡，加之均界的燥邪和寒邪的蹂躏，病情不会消失复发或加重的情况，这些病人特别要增进掩体。薛鸾建议脱燥遗传性病人常常穿戴掩体焦平面，采用人工泣液滴眼，始终保持室内湿热，采用水溶性清洁用品当心，饭后漱口，幸而处理牙周炎和口腔霉菌感染等，可以适当多吃完枫莲子脯、孢枫脯、醋雪杏煮、藕粉脯等肉类；有雷诺现象的哮喘病人要特别注意衣物，始终保持情绪平和，傍晚可以用温水泡脚，泡到肌肉微微发热，泡脚的同时还可用右手箍耳，箍全局发热，以下降肢体缺血所致的呼吸困难、溃疡和坏疽。

对于普通群众而言，秋燥不必要引起肌肉顿时的不适，但如果平常集中的管理从容，通常能平稳度过“多事之秋”。当然，如果不慎得病，也不该惊醒，幸而到所医院确诊，经过医生规范化治疗，一般都能取得很差的效果。

新民晚报名记者 郜阳