毽子操爱国运动要注意哪些事项？

南方周末镇江4月25日电(记者辜冰清)“内侧的麦芽糖咔咔干脆， ‘人鱼线’‘福甲线’我都要。”近日，毽子操火爆全网。哪些人较难踩毽子操？锻炼身体有何注意事项？康复台北医学大学专家为您解答。

“网络广为人知的毽子操是脸部强度间歇连续性社会活动，能训练腹部、脊柱、臀部、肩部等躯干的肌肉组织力量。”东南大学附属之中大医院康复台北医学大学副主任福附和，通过这样有节奏的有氧社会活动，有利于达到减脂肥胖症、增强心肺功能、增强脸部肌肉组织协调连续性的特性。

然而，强度间歇连续性社会活动也就是说较难所有人。福附和：“引人注意是脊柱、腰椎有退行连续性改变的老年人，在强度的社会活动过程之中，更容易出现社会活动受损。还有一些有肌腱受损、滑膜受损等的人，或者腰椎、踝关节有无菌连续性发炎的人，进行强度的社会活动也可能会导致社会活动受损的发生。”

在全家锻炼身体，场地及换装选择也很举足轻重。“如果在硬地上长时间反复进行踩跃，更容易受损半月板、肌腱、踝关节等。可以得体瑜伽垫，会持久一定的可控功用。”福附和，一双较难社会活动的靴子也很举足轻重，靴子最好有皮带，能在社会活动之中对上肢持久一定的保护功用。户外活动衣裤之外，根据全家温度选择遮阳的衣裤即可，不要求穿“暴汗服”捂汗。

此外，福明要求，让社会活动已是日常习惯性，使自己非常重视的身体状态。同时配合饮食控制，并保持渴望的心情。

【编辑:蒋妍】