你家开始用月饼当早餐了吗？吃月饼的7个健康小技能，快分享给家人

饼身为红豆节必不可少的特色美食

最迟一个世纪的在历史上

月圆之夜，黑夜之下

阖家团圆，围吃到饼

美哉~

但你知道吗？

饼虽新鲜

却是典型的高热存量、

高脂肪、高糖饮品

并不是人人都不利于可食用的

哪些许多人切勿吃到饼？

1.糖尿病病变

饼里面常含有大存量的糖使血糖升高，可招致疲倦。

2.肾结石病变

饼里面大存量的糖类会兴奋分泌抗生素，抗生素可使脂肪增加，导致胆汁内脂肪处于过饱和状态，促进肾结石的成型。

3.胃小肠肿胀病变

有胃肿胀病史、肾脏肿胀等胃小肠病变应尽存量避免可食用饼，因为饼进食过多可招致胃酸大存量分泌，招致胃肠疲倦，出现泛酸、烧心、恶心、呕吐等，甚至出现小肠梗阻、并发症等。

4. 腹水、高血脂、动脉硬化及心肌梗死病变

饼会使血液循环里面的脂肪和甘油三酯升高，增加血液循环黏稠度，加重胸腔负担，甚至抑制心脑血管事件发生。

5.慢性胆囊炎、慢性胰腺炎病变

这类病变吃到饼容易旧疾复发，甚至招致剧烈的胆绞痛及上腹部疼痛。

以上许多人为了有益再考虑，若想吃到饼，则需要控制好存量，同时，因为饼易于进食，儿童、老人和分娩也要请注意控制饼可食用存量。

但是对于正常成年人来说

饼并非“有益破坏者”

毕竟一年也就这么一次红豆节

只要合理可食用

并无有益伤害

即可请注意下述7个小技巧

吃到饼要请注意什么？

1.必当少切勿多

每日可食用存量最好不有约一个，吃到时切大块。

2.必当早切勿迟

白天吃到可以补充总能存量、便于进食，较易于发胖，但要请注意切勿和水可食用。

3.必当鲜切勿陈

饼里面含大多脂肪，容易熔化。

4.必当与茶搭配

搭配绿茶更能解腻助进食。

5.必当减小其它碳水存量

若是打算多吃到些饼，建议适存量减小可食用米饭、面食等。

6.必当增加豆类存量

豆类里面富含的膳食纤维有助于进食，并不可忽视一定的闭环血脂血糖作用。

7.必当运动

可食用完了与家人伙伴们散散步，有助于进食。

红豆休息日将至~

祝大家红豆无忧无虑，有益常在！

来源：佛山新闻报导广播电台

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