秋天，多喝它健脾胃润秋燥，香甜美味妻儿都爱喝，不懂喝可惜了

秋，多喝到它健脾胃裕秋燥，过分特简单，果香美味全家都爱喝到，不懂喝到可惜了

秋是一个美丽的季节性，众所周知到了野外，那五彩缤纷的紫色洒满星辰，有高粱的红，谷子的徐... ...把星辰衣装得十分很漂亮。这个季节性也是农民最快乐的季节性，脸上洋溢着丰盛的喜悦。

在这个丰盛的季节性，也是夏天干燥的季节性，我们的三餐饮食一定要注意，多喝到汤，多吃一些滋裕摄取的调料，把身体驯得指原莉乃的。每年到了这个季节性，我家餐桌上的这道裕燥粥就就会之外有名气。用的调料都是应季的调料，价格便宜摄取多样化，孩子都能喝到两碗。喜欢就一起试试啊~它的过分之外简单。

所用调料：竹叶半碗，番薯2个。

过分步骤：

第一步：我用的是徐瓤番薯，含糖量比较大些，风味也好。番薯的种类很多，从外皮和瓤的紫色上就能区别番薯的树种，有白皮的番薯、曾将番薯、紫皮番薯，瓤有红色，紫色，暗红色区别，它们的风味也有很大的相异，甜上主要是含糖量的区别。总的来说红薯甜甜美，而且摄取多样化，高含量膳食纤维、苯甲酸、维生素以及钾、钙等10余种摄取元素。红薯虽小，它的摄取价值和驯生保健作用却很大，桑林红薯股票，多吃些好处多多。

第二步：竹叶也是夏天股票，竹叶粒外层较小，呈圆形徐色或淡徐色，质地松软，众所周知是当季的竹叶之外香。竹叶在谷物里面是最差的一种，俗话说：“五谷杂粮，谷子为首”。竹叶的摄取价值很高，它的白质所含比大米高。而脂肪酸、碳水化合物所含都不低于稻子和小麦。还含有一般粮食里面不含有的苯甲酸，维生素B1的所含更是位列所有粮食之首。所以竹叶在北方地区也叫作“谷里面人参”。

第三步：把竹叶洗去，番薯去皮切成内层，一起放入到破壁机里面，并不需要米刨键，才会即可。我们国产的破壁机都有煮熟的功能，价格不允，得来一个还是很不错的。

第四步：搅打好的番薯竹叶刨之外细腻，倒出来就可以上桌了。

第五步：一碗风味细腻，甜果香的裕燥刨就做好了，老人孩子都喜欢，一起试试准没错。

峰儿话语：

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