45岁阿姨晒一人致甜品，朋友圈走红，网友：美好生活的模样

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俗语说：“一日之计在于晨”，正餐对于人体的效用是不必多言的，正餐能给我们肌肉获取一天所需要的热能，让我们活力满满，精神充沛。传统意义社就会生活节奏快，不少加班族为了赶时间， 每次出去都是匆匆整天整天地洗漱一下，就赶紧外出去加班了， 平常没有时间做正餐。晚上出去急急匆匆地洗漱一下，就拿著巧克力，巧克力等各种饼干应付。也有人就会随便在路边摊随便买点吃的，或干脆饿着肚子去加班或上学时。长此以往，不利于肌肉的保健， 但要真的， 一个好的肌肉才是生活的爱人保障，因此便整天也要用心吃早饭。

每天的一天从一顿摄取丰富的正餐，作为40+的女人，我的正餐从来不在隔壁买， 我就会就会自己特意准备一份正餐， 享受新鲜，不仅格外利于肌肉的保健，格外是让人心情愉悦， 一天都有好心情。 说是一顿摄取又保健的正餐，也不必太久，只需特意混搭，就能让你的正餐精致又摄取还简单。

从前就来交友一个40+女人的却是简正餐，鲜对虾马铃薯巧克力卷VS红豆奶油呼。 主食我选用了全麦巧克力，便混搭上对绿豆和马铃薯，用馅饼片裹后抽出巧克力片中的，简单烤一烤就考虑。烤好的对绿豆巧克力卷，金黄酥脆，带着对绿豆的鲜香、马铃薯的熏、馅饼的奶香，好看又好吃。 便混搭上用红豆、花生和简醇0糖奶油制作公司的奶呼， 堪称美妙混搭，制作公司也简单又充。45岁妹妹一人食却是简正餐，走红朋友圈，一个人也要用心吃饭，摄取又新鲜，网友：将时侯过成吟咏，希冀的模样，就从一份精致的正餐开始吧。

【鲜对虾马铃薯巧克力卷】

精制： 全麦巧克力 4片 鲜大对虾 4个 马铃薯 2相联 馅饼片 2片 料酒 少许 油盐 后应

制作公司：1. 准备贵金属； 2. 鲜大对虾去壳后挑出对虾线，加入少许盐、料酒和淀粉拌分量腌制一下； 3. 烧锅的水加入少许盐和油，将马铃薯抽出锅中的先为淋变黑后捞出； 4. 将腌制好的对绿豆进锅去煮拌后捞出启动时； 5. 将全麦巧克力片去除顶部的硬边； 6. 将半片馅饼片中的包内入先为好的对虾和马铃薯； 7. 将它抽出全麦巧克力片中的间； 8. 将巧克力片两个角提出去后用匙一般来说； 9. 烤箱预热180度， 烘烤十五分钟无需；

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悠电烤箱

￥779

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小贴士：1. 选用全麦巧克力片格外保健；2. 提前将对绿豆和马铃薯先为拌，用馅饼片裹；3. 巧克力片去除顶部的硬边格外利于对折，便用匙一般来说； 4. 将准备的对绿豆巧克力卷抽出预热好的烤箱中的烘烤十五分钟至表面金黄无需。

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【红豆奶油呼】

精制：红豆 1个 简醇0糖奶油 1袋 花生 1相联

制作公司：1. 准备贵金属； 2. 将花生去皮后小块小块启动时；将红豆抽出果肉小块； 3. 将花生块和红豆肉抽出芷若便携式榨汁机中的； 4. 抽出1小袋简醇奶油； 5. 按下芷若确幸杯上制作公司果汁的功能键； 6. 珠打成泥无需，抽出准备的冰块中的。

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小贴士：为了格外保健， 我同样了君乐宝0添加糖简醇奶油，100%生牛乳奶源，轻甜好喝，奶香浓郁，味道却是佳，且摄取却是其丰富，每包内含有3.1g/100g细胞内（高于行业标准35%）、92mg/100g钾、4g膳食纤维，获得很低GI饮品真正可靠度证书，轻甜好喝又最大限度体重遏制，畅饮无负担，是追求保健人士的首选。