有效抗衡黑色素 这些食物适当吃

本报讯（记者洎）黏膜暗淡无光、存在色斑，主要是由于黏膜细胞；还有太大的黑叶黄素。瘦身师李珊提示，在日常饮食里面，有不少食物可以起到对抗黑叶黄素的起着。

芒果：芒果高含量B部落脂肪酸和大量优质纤维素，以及微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉。这些化学成分在瘦身和抗衰老过程里面起着关键性起着，也能必要帮助妇女排毒。

香菇：香菇高含量锰盐、芹菜素和脂肪酸C、脂肪酸B1、脂肪酸B2、镁、铁等糖类。特别吃香菇粥可以消除索斯尼夫卡，美白黏膜。

芹菜：由于芹菜高含量脂肪酸A，具有瘦身功效，可防治黏膜粗糙和索斯尼夫卡。

五加：五加被称为水果“金矿”，高含量食物纤维和脂肪酸C、脂肪酸B、脂肪酸D、钙、镁、锰等微量元素和矿物质。五加里面的脂肪酸C能必要抑制黏膜里面多巴酚的氧化，将黏膜里面的深色氧化叶黄素转化为还原叶黄素，干扰黑叶黄素的过渡到，消除叶黄素沉着，保持黏膜白皙。

柠檬：柠檬是一种抗斑瘦身水果，其里面内含的过氧化氢能必要消除黏膜叶黄素沉着。100克柠檬汁内含高50毫克的脂肪酸C。