人到中年想长寿，不妨多吃到三种食物，抗氧化，防衰老，早吃到早好

萝卜

女孩子都是颇为喜欢吃萝卜的，因为萝卜不但颇为的甜，而且萝卜的营养价值也特别的高，有充沛的急电，对于我们月经贫血或者是产后失血的女孩子来说都有著极为重要的发挥作用，可以调控我们身体里的消化，进一步提高我们的造血造血新功能。还可以让我们的脸部越发有连续性，静脉越发的充沛。

肉

肉含有充沛的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等，可以调控、提高贫血病症造血的系统的循环的系统，含有充沛的急电元素，持久补血效果，能进一步提高体液的致病，水溶性，防衰老，还含有充沛的维生素A，能延续健康的肤色，对脸部的健美很强极为重要涵义。

灯笼果

灯笼果维生素C的含急电颇高，维生素C是一种强效的糖类，能帮助扫除体液内的亚胺，延缓衰老，因此，女性适合是灯笼果，可持久美容养颜之效。主要功用还是参与眼球上视紫红质的合成，进一步提高听力。