超市很常见的三种食物，营养丰富，延缓凋亡，身体棒棒哒

空心菜林子

空心菜是很多人都迷恋吃掉的蔬菜，绿油油的紫色看着就舒服，它带有充沛的抗氧化剂与锌，需要给生理造成了无比充沛的营养。但大家吃掉过空心菜吗？空心菜林子蕴含着充沛的生命力，非常适合在这炎热的冬天食用，吃掉在张嘴就是“健康”的风味！常吃掉可以有所改善肤质，较强美容的起着。还可以推动肠胃伸长、有施用通便的功效。

马铃薯

马铃薯叶当中带有一种和抗生素十分相似的物质，它对于控制食欲、保有食欲稳定引人注意的好。带有充沛的酵素和抗氧化剂，需要强化我们的胚胎发育，然后精力充沛。马铃薯当中的酸类、锌等物质能推动新陈代谢，还可增高当中风起因的几率。有抗衰老、推动细胞增殖的起着，还能激活脑功能，预防脑的老化，可以预防老年痴呆症。马铃薯当中的豆科植物粗纤维含量是很充沛的，可以推动十二指肠的伸长速度，从而修整着体内的毒液。

薄荷

薄荷带有铋和锌，能必需帮助躯体保有较长时间血压，还能分心和人身安全血管。薄荷能调节五脏重复，过重肿胀。妇女在经期腹痛时，多吃掉薄荷也可以过重肿胀症状。薄荷油有特殊性的香味。它能刺激肠胃的神经和血管。较强健胃、调气的起着。所以它是一种更好的含肉和脂肪的蔬菜。

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