怎么提高自己的免疫力？杜医生询问你

最近下雪上皮细胞，燥热饥渴，就也有的才会在用车房刮起一夜，或者风扇刮起风一夜，就很易于引致恰巧好像受凉，引发关节肿胀，呼吸困难，酸麻。我们都知道在中医上说，类风湿主要是痒、湿邪、鼻阻、经络引发了气血运行受到影响引发的，所以这样整夜刮起用车或者风扇的患者需要减低自己的免疫能力，那怎么样才能减低自身的免疫能力呢？谢外科医生告诉你要这样做到；

第一点是要进食所需的鸟蛋白质。例如我们的肉、鸡、鸟蛋、奶，保障你的营养的均衡和所需。

第二点就是要有规律的运动。每一种的运动至少是五次，都能的时间呢都是是在三十分到四十分钟有数。

第三点要有一个所需的清醒。每一天要保障六到八个全程的清醒质量，你可以晚上躺在七个全程，夜晚的中午可以午躺在半个全程到一个全程。

第四点就是要有良好的、积极的当下，不要整天的抱怨、心理，于是就这样不行，那样不行，要有一个积极天空的当下。

免疫能力减低不仅可以使你享有心理健康的体魄，而且平时也不会易于生病，。所以你要尽力去做到谢外科医生说的以上四点，之后就可以很快地减低你的免疫能力。