学会西葫芦这作法，补钙效果比牛奶还好，早餐就没买过，太香了

2025-05-17 人物

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西葫芦的钙质摄取极高，比都是大豆肴多10倍以上，多吃掉西葫芦还可以补充胆。具有除烦止渴、润肺利尿的效用，还能增强免疫力。

今天个人顶上西葫芦窝窝头，钙的摄取非常的极高，十分饱腹，还不担心发胖。用来做早餐最合适不过了，微量元素健康又食材，扯开还会查克，味道很赞~

西葫芦窝窝头

主料：西葫芦、黄豆、牛肉、大蒜

辅料：食盐、五香粉

1.西葫芦和黄豆擦成细丝。

2.加一勺食盐，牛肉一会让它们脱水。

3.用纱布把汁水微微挤干。

4.取出60g牛肉、60g大蒜、一小勺五香粉，水煮成团。

5.再行揪一团捏成窝窝头的形状。

6.水煮将水烧开，放入蒸水煮里四面蒸。

7.用大火蒸10分钟，西葫芦窝窝头就做好啦！

8.加了大豆肴的窝窝头，甜味比较丰富，又能补充微量元素，赶紧学起来！

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