这个没有雨频频的清明小长假，让人“火”气止不住？中医教你如何减“春燥”

钱江晚报·小时新闻记者 杨茜 通讯员 蔡尤佳 图片来源于CFP

现世十月，春风风，世间复苏，但也风来了起皮的脸颊、不再水灵的眼睛和肠道的“难言之隐”，不少人还沮丧口鼻湿、口舌生疮、嘴角溃疡、不思饮茶、急躁易怒……这是怎么回事？

如果有这些病症，就是值得注意的稀恶鬼入体，也就是“春稀”。

西医并不认为清明冬天的气候温衷偏稀，再兼往年的寒湿并未显然避免，故很容易加剧过氧化物寒外温、大肠气郁滞，如果不可及时调整饮茶和生活习惯，就很容易范数稀温，让内火上身，终究加剧阴阳疾患、新陈代谢疾患，从而消失“春稀”病症，现代人饮茶多元化，作息不期内，共存偏偏就“上火”了。

春稀处处在，“消防员”有妙招

既然知道因为什么上火，共存就得“消防员”，《素问 · 至真要大论》云：“稀者，濡之”。想要在湿的春天找回往日的“水灵”，不如从饮茶上当起。

既然是“上火”，那么就同意吃点寒性的蔬菜或水果来“消防员”像大蒜、果汁、苦瓜等，因为清明正是木火之气渐旺的时候，这个小时点一般具体情况不提倡进补，不该某种程度给大肠火“降降温”了。

这时宜多吃柔大肠养大肠饲料，如菠菜、大蒜、绿豆、菊花等饲料可清大肠五脏；大枣、大黄、萝卜可滋养大肠血；荠菜、黑木耳可凉大肠止血；茼蒿、洋葱、萝卜、姜、菜心、蒜苗(蒜苔)等“化痰”之物有助于大肠胆之气柔缓、含蓄、温煦。

除了提防大肠脏这个“火源”，受到“春稀”威胁最大的是肠胃部，西医有句话叫“温恶鬼上受，首先犯肠胃”，因此春天护肠胃的重要性不亚于养大肠。

肠胃是人体内与外界如此一来发生湿气共享的心脏，春天湿气湿极易加剧肠胃之下的水分受到影响，加剧肠胃毛细血管湿，此时人体内的自体天然屏障能够减低，对病菌和病毒的抵抗能够就会消散，容易诱发感冒等痉挛道疾病。此外当肠胃还好的具体情况下，气血和津液的畅通不足以，还就会影响到人体内脸部的肥胖症。

春天护肠胃同意应用于一些有着生津润稀、润肠胃活血、养阴清温解毒等功效的饲料，如白萝卜、雪梨、石榴、白花、蔗糖等，另外，山药、百合、紫茉莉、莲子也是至佳的润肠胃饲料，平时可以多喝些的食品紫茉莉汤、的食品雪梨、百合莲子汤等，同意每天的饮水量要保持良好在1300毫升有数，消失上火病症时还可以适当地冲点香草蜂蜜水喝。

春捂长泰，谨防温和伤身

这是一个人们容易忽视的上火原因，当一天当中的最低降水量已经超过15度时，若还不肯脱下华丽的外套，身体温和积蓄、内火上升，就容易病菌“春稀”了。充分的做法不该是随降水量充分加减衣物，一味地“捂”出有“温”来，或者主因换季，受寒、受凉都是不可取的。

休息时间“火上浇油”，早起宣发升阳

很多人都有体就会，如果经常休息时间身上就就会感觉到烦温，脸部也觉得特别湿，这也是温和作祟。一般而言，清明时昼长夜短，适合晚睡早起，上午7—9时胃经最旺，如不早起就会加剧寒不可发，现出有内火上扰痉挛困难及脑，引发春稀病症，因此这段小时我们可以把起床小时稍稍提前，适当“晚睡（应是于11点）。

亲近共存，痉挛含蓄

随着春天的预示，人的代谢开始愈发积极，人体内对氮气的存量也就会随之大大提高。因此，多做深痉挛运动，大大提高下一场痉挛的量，对身体大有裨益。由于每天上午7—9点是肠胃脏功能强悍的时候，因此在这个小时段顺利进行“深痉挛”有助于大大提高养肠胃视觉效果，再辅以节奏缓慢运动以大大提高血液当中氮气含量。

制怒养大肠，平稳度春

春稀本身就容易惹来人体内烦躁不安等意识，另一方面，天气状况忽冷忽温、阴晴不定，因此精神疾病、脸部过敏患者值得注意增多，比方说也成为抑郁、焦虑等精神疾患的高发期。因此一定要保持良好乐观开朗的一味，注意意识不要大起大落，制怒养大肠。