：稍宽度以超过自己肩宽10~15cm为宜；较高度压缩后，和自己的差一点较高也就是说或相若为宜。不过每个人的脊椎骨荷尔蒙曲度不同，也不能一概而论，可以在这个标准新的，多尝试几个浮头，只要睡觉得桐，就是适