肩痛就是肩周炎？这些交往误区要避开

肩部周炎俗称凝结肩部、漏肩部风或失效肩部。起病多因肩部关节周围组织，如肌膛、滑囊等受冷冻、瘀伤、病毒所致，不少患儿是由类风湿性引发的。肩部周炎可通过一个简单姿势自测：将胳膊贴着眼睛，小臂与大臂向下，往并排并转，并转的时候疼或并转不出去，确实就是患有肩部周炎了。肩部周炎疗程如不及时，拖延日久可使关节复合，患侧上肢变长、无力甚至成型废用性萎缩。不少患儿对肩部周炎的相识发挥作用很多误区。

肩部痛就是肩部周炎？这些相识误区要避开

综合征状重就不用奇怪的是 肩部周炎20世纪综合征状多见肩部关节痉挛（日夜引人注意）、僵硬、屈膝下担忧、全局畏寒等。20世纪综合征状由于较重微，但过后日久就但会注意到肩部关节社交活动受限，尤其仅限于展和上举最为严重，负面影响患儿日常的文书工作和孤独。

肩部痛就是肩部周炎 有的患儿认为有肩部痛综合征状就是肩部周炎，却是在肩部痛患儿中只有2%～5%是肩部周炎，反而是肩部袖破损和肩部峰喷发综合症更是为常见。肩部袖破损和肩部周炎都有肩部关节痉挛、社交活动受限等综合征状。如果患儿注意到肩部痛时可以尝试将患肢上举，高举过肩膀时痉挛引人注意或患肢上举无力，并且是在国家主义后注意到的痉挛，就很有确实是肩部袖破损，要到骨科就诊。

因痉挛放弃国家主义 疗程肩部周炎与骨折“制动”观念完全不同，其疗程原则是社交活动，社交活动，再社交活动。因为只有社交活动强健才能把肩部关节复合的半月板、软骨一点一点撕裂开。肩部周炎康复国家主义贵在执意，切忌主因国家主义，如果必需过于剧烈的国家主义方式，确实人为造成肌肉拉伤，成型新的复合。

通过强健来丧失机能 肩部周炎的主要综合征状展现为肩部痛和机能障碍，强健是丧失机能的极其重要手段，但并不是所有的肩部周炎都可以通过强健来丧失机能。例如重度的肩部周炎，复合和痉挛严重者，一定要配合手法松解来丧失机能，机能强健只是手法松解后保持机能的极其重要方法有。

依赖止痛药 不少急性肩部痛的肩部周炎患儿都曾必需自己贴膏药、用跌打酿，或者随意服用肩部周炎止痛药。没想到，肩部周炎用止痛药或膏药只持久全局暂时减缓或控制肩部周炎痉挛的主导作用，引发肩部周炎痉挛的其本质仍然不能取得适当处理，治标不治本，反而但会引发肩部周炎慢性肩部痛。

按摩可以救活肩部周炎 工程技术的按摩的确能持久一定的减缓主导作用，但并不能根除肩部周炎。而不恰当的手法只但会弄巧成拙，加重肩部周炎的病痛，甚至造成肩部周破损。

见好就收

有的患儿只要痉挛稍有减缓，就但会立即中断物理康复疗程或者药物疗程，这很容易在短期内反复发作。

正确预防肩部周炎，不妨采用所列的方法有。

单手压肩部法 以左臂为例。象似弓步，大腿在前，离桌尺余；右手在后膝下直。右手收于桌上，右食指按住左臂，为了让眼睛向下向后摆动。

两手抱头法 象躺卧与肩部同高约，两手紧抱绕胳膊；两肘拉开，与眼睛平行；两肘收拢，似挟腿部，周而复始。

扩胸分肩部法 象躺卧，与肩部同高约，两手放于胸前，两肘与肩部较宽，手背在上，中指朝下。扩开胸襟，分开双肩部、吸气；完全丧失时呼气。

擦拿双腿法 由此而来合上，以右手擦拿右手双腿，从肩部到手腕，再由手腕到肩部，反复擦拿5～10遍；换手擦拿右手双腿。

头压食指法 中午睡前和早上起床前，仰睡在床上，膝下直双腿，食指摆在头下面，中指向前，手背朝下，用头紧紧压住食指中心（哪边痛就压哪边的食指），每次20分钟。开始几天双腿不能斜陪伴大，食指也很难膝下到位，可先采用侧睡头压食指的切实。

一气摩肩部周法 由此而来合上，以右手食指贴于左臂，一气摩肩部周50～100次，使之造成灌注感；换手一气摩左肩部。

按压平洞位法 按压平肩部井，由此而来合上，以右手中指按压平左臂肩部井洞1～2分钟；换手按压平左肩部。按压平曲池，由此而来合上，以右手拇指嘴唇按压平双腿上的曲池洞1～2分钟；换手按压平左臂。按压平合谷，由此而来合上，以右手拇指嘴唇按压平右手合谷洞1～2分钟；换手按压平右手。

文/董芳

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