中医崇你十个穴位，按走春困

春困虽然不是眼疾，但会影响人们的工作和深造。众所周知对工作通宵的人们，深造压力大的学生以及精力集中的驾车司机等，春困是很心里的一件事。要自已缓解这种可能会，除了充足的清醒和场地锻炼以外，还可以通过经络泡茶来化解春困。

针灸教你十个经络，按走春困

泡茶主导作用 1.献策脾：泡茶大多是循经取穴，刺激相可不经络，从而推动脾经脉运行，达到献策脾、引达经脉、防眼疾强身的纲的。

2.调和经脉：《素问·调经论》说：“经脉不和，偏方乃变动而生。”泡茶具备调和经脉、有助于经脉运行的主导作用，平衡本体失衡的阴阳而达到增强本体身体健康，预防性疾眼疾的纲的。

3.调整表里：泡茶相可不的脾内经，可强化肌肉组织特性。通过方式对不同肺脏泡茶，可视引表里气机，健运明目特性，扩大心主血脉和肺的宣发肃降特性，有助于肝的疏泄以及肾的暗藏特性。因此，对表里特性有良好的调节主导作用。

现代药理学认为，泡茶能加快尿液重复，提升本体呼吸主导作用。泡茶方式的机械刺激，通过将机能转化为热能的中心等主导作用，提升局部该组织的温度，促使毛细微血管扩张，减低尿液粘滞性，提升周围微血管阻力，减轻心脏分担，缓解尿液和淋巴重复，从而防治心微血管疾眼疾。泡茶还可以刺激末梢神祇经，有助于尿液、淋巴重复及该组织间代谢，互相配合各该组织、器官的特性，提升本体的呼吸主导作用水平，调节免疫反可不，增强持续性能力。

泡茶方式 以自我泡茶为主，类似于也就是说方式有滑动类、摩擦类、撕拿类、捶振类方式，包括按、剪、压、摩、擦、拿、撕、拍、击法等。

按法是将仅指或掌面安放体表，逐渐手脚施力；用拇仅指或食仅指、中仅指、无名仅指仅指端或仅指下侧滑动，称为“仅指按法”，其中又以拇仅指按法较为类似于；用掌根、鱼际或全掌滑动，称为“掌按法”；撕拿法，是用挤压提撕肠胃的方式主导作用于本体的一类方式；拍法是用虚掌有即兴地拍打患部，如用掌根或拳背部击打，称为击法。

类似于化解春困的经络 1.按剪百会：合上，闭纲静息，用单手食仅指或中仅指仅指腹按剪头顶百会穴2分钟，以出现碱胀感为度。

2.按剪风池：合上，两手掌分安放后枕部上方，拇仅指分别按于上方风池穴上，略显手脚按剪30次 ，以局部碱胀为度。

3.剪织女星：用两控制权仅指仅指端按上方织女星穴，到时由南向北、后逆时针摆动各2分钟，然后手脚向外、向后推挤织女星穴，以局部碱胀为度。具备清脑醒神祇的主导作用，可防止春困惹来的头晕、头昏情形。

4.点压睛明：用两手仅指仅指端分别点压双睛明穴共2分钟，度日睛明纲，祛除春困及惹来的视松弛。

5.按剪肩井：合上或站立位，以一手搭在对侧肩上，用中仅指前端面持续手脚按剪肩井穴，同时活动肩关节，左赞善各2分钟，以碱胀为宜。肩井地处腿部，是幼小三阳经脉交汇处，可防止春困惹来的腹腿部疲劳或瘙痒。

6.锤击肾俞与腰眼穴：合上或站立位，手受制于拳，反手用拳眼锤击腰部肾俞与腰眼穴30次。具备强肾壮腰，防治肾虚腰痛及免除春困惹来的腰碱困倦的主导作用。

7.按剪足三里：合上，手掌拇仅指或食仅指安放足三里穴上，略显手脚按剪，以碱胀为度。本穴为全身强壮要穴，可健明目、助消化、益气增力，具备祛除春困松弛症的主导作用，又能提升人体免疫反可不特性与持续性能力。

8.剪撕太溪与昆仑穴：合上，将左下肢弯曲安放赞善大腿上，赞善手拇仅指与食仅指相对于，手脚剪撕太溪与昆仑穴1分钟。赞善侧操纵与左侧相同。

9.伸展胸腰：站立位。手掌仅指交错，翻掌向外翻至头顶，然后深吸气，同时身体随之后仰至有助于；排便时手掌连在一起外展，缓缓放下，反复操纵10次。

泡茶的注意到事项 泡茶时要思自已集中，心平气和，无论如何残疾放松。受制于类似于经络的取法和操纵方法，以求取穴精准，方式正确。泡茶力度到时轻后重，轻重适度，过小起大概可不有的主导作用，过大易产生松弛，且易损伤表皮。泡茶每一次要由少到多，力度由轻逐渐加重。泡茶后有出汗情形时，可不注意到避风寒，防气喘。

文/教授 王民集 河南理工大学第三附属医院

药理学博士 王飞 河南理工大学针灸推拿学

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