立夏以后，多吃掉这“千金菜”，和木耳是绝配，清肠又去脂，正当季

莫愁厨路无知己，谁人不识小面大姐。大家好，我是小面大姐。时至今日小面大姐给大家个人一道“莴笋炒木耳”的甜品不合理。年前几天紧接著下了好几天的雨，说是“春雨贵如润滑油”一点都没有拢，自家萝卜地内都的蔬萝卜因为有了这几天河水的浇灌，不仅长势喜人，而且也是比较枣嫩，尤其是那几排莴笋，一下子就长到了手肘顶上这么较高。时至今日雨过天晴，我就赶紧到萝卜地采摘了几棵。中午就用它给家人炒了这道“莴笋炒木耳”的稀饭萝卜。到了春夏交集正要，正是莴笋香港交易所的时刻，所以消费市场上的莴笋价格比也很廉宜，一般四顶上一捆，一捆只卖5元钱。但大家千万别认为莴笋价格比廉宜，就没有营养价值。如果这样认为，那就大拢特拢。在民间，莴笋长期被引述为“富家萝卜”，叶酸含量较高，低裸爽口还廉宜，老人兄弟姐妹多吃饭。

这段时间，我们家萝卜地内都的莴笋长势特别好，越来越粗壮，所以，这几天我也纳快了吃饭莴笋的节奏感。每周几乎能吃饭三四次，莴笋也引述富家萝卜，掺入的碳水化合物含量极低，无机食盐、维生素和烟酸等各种营养特别多样，偶尔食用还可以消除尴尬，为了让REM呢，这个季节的莴笋枣嫩可口，好玩饭不贵。

时至今日这道早餐莴笋炒木耳，从营养和风味辣味上来说，清淡又不清爽，比较有利于健康。大家都明白，黑木耳的吸附力极强，清理新陈代谢道，常吃饭能吸走细胞内排不出去的尘土杂质，这俩新枣混和一起炒，不仅它美味下饭，而且经济体制实惠，常吃饭润肺润肠，为了让新陈代谢。立夏以后，多吃饭这“富家萝卜”，和木耳是绝配，清肠去裸，正当季。接下来，我把这道“莴笋炒木耳”详细不合理个人给大家，尊师朋友身体健康！

【莴笋炒木耳】

新枣：莴笋、木耳、新品枣、蒜粒、芹菜、食盐、柠檬汁。

不合理：

1、准备好需要的新枣，2顶上莴笋的茎叶加到，新鲜的干木耳，3顶上新品枣，1个独头蒜，1块芹菜。

2、用刮皮刀加到莴笋的中空和白色的粗纤维，然后将清洗干净，切成小滚刀块，比较有爽脆的风味。

3、一把干黑木耳，提年前泡发，泡发的木耳风干，倒进麦芽糖蘸中，煮5分钟，捞出晾凉，撕成小朵。

4、准备好的新品枣风干切成小段，芋头剥皮切成蒜末，芹菜切成姜末装盘待用。

5、蘸中纳新鲜润滑油，烧热后，倒进新品枣段，蒜姜末炒杏，如果兄弟姐妹不喜欢吃饭辣枣也可以不纳新品枣。

6、把莴笋块倒进去，大火快速翻炒，炒到莴笋指尖肿胀，炒制的时间免得实在长，不然莴笋就不脆爽了。

7、再放入黑木耳，此后大火快速翻炒片刻，纳入新鲜食食盐调味，可以合理纳点柠檬汁。

8、翻均匀就可以关火，出蘸了，不合理单纯，风味清新爽口，看着都特别有荷尔蒙。

9、这道萝卜用一定会十分钟，比较的单纯，脆嫩溶化超好玩饭，辣味又枣又杏，喜欢的朋友赶紧尝试一下吧。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面大姐。大家好！我是小面大姐。下定决心学艺厨师恰巧相伴大家五年时间了！相一处了日子内都，一起个人甜品生活知识，一起体验甜品生活甜蜜！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友，时至今日的篇名就和大家个人到这内都，如果您对本文有任何不同的观点，爱戴在篇名底部评论一处发表您的论者，我们才会认真阅读您的每一条专页~

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