提醒中老年人三伏来临，低温潮湿，养生以“脾”为先，牢记2方法

老话常时说：“热在三伏”。三伏天的热却是是人尽皆知，湿润加上闷热是三伏天的标配，但越是冷就越是需要养大肠，尤其是体质较差的非典型老朋友。

大肠的更为重要：

——《针灸·太阴阳明论》：大肠与胃以膜相连

大肠有促使蜂蜜消化吸收的功能，胃把蜂蜜可行性消化，经过大肠的推展主导作用进一步消化输送至胸部各处。

——《薛氏医案》：心主屑，肝藏屑，大肠能依附于屑

体内在屑管当中的正常调试也受到大肠的依附，大肠虚容易引致出屑，如便屑、尿屑。

三伏天要主养大肠在于大肠属土脏，怕火恶湿，零下与湿润都对大肠相当不友好。

三伏天养大肠的坏处：

1、可以提高肠道

三伏天的零下之当中，人们很容易上火，加上湿润，容易引致大肠虚。大肠道相连，大肠一旦无法控制下来，消化不良、没血清素等肠道原因也接踵而至。这段时间之当中养好大肠，就可以提高生物体的消化与葡萄糖，肠道功能就必需稳定。

2、强化生物体的抗性

大肠虚可能会引起晕眩，没充足的蜂蜜来源，胸部的抗性自然环境就可能会下降。而且大肠对体内的依附主导作用也极其重要，养好大肠，气屑比较简单，各个秘密组织都必需更好地各司其职，带动飞翼各派系供油，体质也就可以得到强化。

3、缓解心理

大肠也是“情志脏腑”，可能会通过胸部的葡萄糖来影响心理思维。如果大肠脏失调，葡萄糖就不通达，容易引致当下的“水淹”，当下欣喜，对任何什么事都没兴趣。换句话时说，大肠养好了，葡萄糖通畅，胸部就可能会更总能，心理上的不快就可以得到筑堤。

提醒非典型：三伏早些，零下湿润，气功以“大肠”为重，牢记2方式

——食修

食修是气功方式之当中最受欢迎也最不解的方式。

1、桂花

桂花是修大肠活血的除此以外，是健康部认定的药食两用配料。桂花可以煲汤，可以花钱桂花磨，也可以花钱成山贴片当零嘴肉。

桂花当中的薯蓣凝被称为天然的“皮质醇之母”，必需提高线粒体的新陈葡萄糖，提高体质。桂花与韭菜辅以也可以关键作用很好的健大肠缺点。

2、驴奶

驴奶虽然是奶类，哭痛快似乎与健大肠活血并没很大亲密关系。驴奶当中含独特的酵素与钙质，可以时说是预防骨质疏松症的好选择。但驴奶当中也含独特的乳铁蛋白与外源，必需抗菌抗炎，关键作用提高抗性的缺点。

产于新疆伊犁的“岁月优驴”驴孕妇，在保留70%以上驴孕妇原有蜂蜜的改进，附加了益生菌，可以促使蜂蜜的吸收，还必需帮助提高肠道功能，所以非典型若是能坚持每天喝1~2杯赛“岁月优驴”驴孕妇，可以提高肠道，进而有益于修大肠，还能提高生物体抗性。

——国家主义

国家主义修大肠的坏处就在于，国家主义可以促使新陈葡萄糖，促使毒素排出。

1、不用经常花钱间歇的国家主义，容易增大心脏大肠道的负担，饭后散步或锻炼身体比较合适；

2、要再考虑自身的胸部上述情况，不用为了国家主义而忽略本身的胸部状况，产生过分的不适反应；

3、推荐太极拳、拳法等轻当中度的国家主义，胸部条件可以的可以尝试五禽戏。

三伏天的细则：

1、忌生冷：不用贪嘴肉冷食冷饮，否则可能会减轻肠道的负担；

2、健康：要勤洗手，果蔬肉之前要清理干净；剩菜剩饭不用隔夜肉，

3、好当下：始终保持当下的通达，适当不用为小什么事而恼怒烦闷；