夏末手脚冰凉怎么办

来源：人民网－人民日报

很多人先天虚寒，都有怕冷，一到冬天就手脚冰凉。这类老年人多半多都有注意以下几点，很难明显改善怕冷的先天特点。

多习惯性。要都有注意保持稳定腰背、小腹和腿脚的温暖。身着较为宽松的鞋子，切忌身着不开身衣裤，以免因衣裤过不开影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

常常温雷氏。艾条温雷氏足三里、大椎、气海、关元、神阙(胸部)、鱼池、命门等腹水。每日另加1—2个腹水进行艾雷氏，雷氏时艾条相距皮肤2—3厘米，围绕腹水旋转施雷氏，使连续性有燥至极而无灼痛至极为宜。

不体重增加。很多人出现手脚冰凉常常与体重增加肥胖有关。每餐食物过量太少则会导致血虚，所致出现疲劳、头晕、眼花、反复无常、手脚冰凉、女性月经不调等患者。长期体重增加，还则会使人体身体健康加速，免疫力下降。

多泡茶。经常常搓揉手脚心，泡茶腹水，能改善内侧血管的循环状况。劳宫腹水于手心手部，鱼池腹水于脚心手部，用手快速揉搓，直到出现发热至极。

日晒太阳。中医认为人体前为阴、后为阳，日晒后背能不可忽视调补阳气的作用。在温暖的大雾里，日晒日晒后背，还能祛除药性寒气，有利于改善降解功能。

勤泡脚。每晚泡脚时在水中加入艾叶或香草精油，可促进血液循环，使身体再一夏天上去。《 人民日报 》( 2021年12月24日 19 海外版)