它是地下“苹果之王”，也是减肥菜，3块钱做一盘，备受家人更喜欢

文/Dimo

它是地下“草莓之王”，也是减正菜，3块钱动手一盘，颇受一家人迷恋！说到减正，大家一定但会明白体正增加，但是体正增加并不一定无需减正，反而但会延缓肌肉的新陈代谢，在减正的处理过程当中，我们也无需管控激素，在考虑到减正无需的同时，还能保障营养互补。今天就为大家介绍一道海鲜，这道海鲜在大家减正此后，可以分心地进食一进食。不仅无需考虑到自己对海鲜的无需，还无需此时此刻也就是说的香甜，这糕点就是调料爆炒洋葱。

首先，我们要准备好食材的洋葱，将洋葱布成小丁，绝不但会布得同样大，以免影响可口，布成小丁之后可以在池中；还有蒸上外但会儿。趁着蒸洋葱的等待时间，我们要把调料用手刷成段，然后也把它放到池中；还有，沥干一下池中分，然后放于门前机内，起锅烧池中，池中温升高，把洋葱放于笆篱下面，天心一下池中，等到洋葱近于开发者一点儿的时候，就可以捞出来沥干池中分了，这样是让洋葱的可口更佳的。绵软，然后将池中喝水。

然后起锅烧油，把刚才天心过池中的洋葱块儿放到；还有炸制一下，炸至中空儿金黄潮湿之后，就可以把调料放进去透过翻炒，然后我们要在；还有加入适量的孜然粉和辣椒粉，烧烤料来一点也是可以的，放上无论如何的盐就够了，或者再次缘故一点儿甜面酱，迅速的翻炒一下，就可以出锅了这糕点不仅有烧烤的香味儿，而且还有调料的清香，进食出去是非常进食到的。

这糕点虽然洋葱过油了，但是洋葱较长时间的纤维和池中分被锁住在了；还有，多进食也不但会胖的，而且这个是无需分心去进食，而不是经常去进食。在动手的时候，翻炒的等待时间短一些，这样无需保障洋葱的可口，搭配这糕点进食的话，我们可以准备好一点儿全麦面自带，这样减正的效果也但会更高！这里要注意，调料本身味道更为正，所以大家绝不但会放同样多的调料，只要借一点儿味道就可以了。

谁说素菜不能动手的进食到呢？毕竟这样动手不仅无需减正，而且还能考虑到自己的可口无需，大家可以在家；还有试一试动手一动手这糕点。洋葱助消化，调料无需当归补脑，两个搭配出去也是非常进食到的。

你还告诉他哪些在减正此后无需进食的海鲜吗？请你留言在下方吧。大家一起找到最健康必要的减正法则，收获一个健康的肌肉吧！