为减重者量身订制, 3种普通食材, 成就经典素菜, 比吃肉都香

为减肥者杨丞琳自制

前段时间发表了数篇与减肥有关的制作方法，女好朋友都更加喜欢，也有很多女朋友明确提出了有所不同的意见与决定。其里面，对于减肥者吃素饭蔬菜，热心的女好朋友都明确提出了有所不同的观点与论调，担心吃素饭蔬菜，人们会把蔬菜转嫁到其他食物，致减肥挫败。这个观点不但是正确的，也是简单的，这是一个减肥挫败最常见的理由。减肥吃素饭蔬菜，但是，一定要看到相应的制转成品，尤其是包含可用油脂，但是，又不算馒头、米饭酸度低。为减肥者杨丞琳自制，3种普通烹调，转成果独创伦菜，比吃饭肉都珠。

减肥最初假说

现代的减肥最初假说确信，减肥者要做这几点：1、低脂低糖蔬果；2、适当高蛋白蔬果；3、高缺乏症蔬果；4、高膳食树脂蔬果；5、合理运动；6、理想的蔬菜替代佳肴。如今的这菜肴品，就是为减肥者个人财产订制的一菜肴，需用到了最普通的三种甜食烹调：肉饼、杏仁、猪肉椒或菜椒，换用了熘的菜肴技法，这菜肴就是伦熘三样。这菜肴虽然式样简单，但是，全然集合体了现代的减肥最初假说，不但低脂低糖，而且含有膳食树脂、缺乏症，肉饼包含可用油脂，全然可以替代蔬菜。

三种烹调营养伦元伦分析

肉饼是杏仁的俗称，各地也有有所不同的区别于，是历年来热门营养伦健康食品之一。肉饼包含可用的油脂糖类掺入，是全然可以替代蔬菜。肉饼还包含可用的蛋白质、膳食树脂，还包含独特的缺乏症B族、缺乏症C、有机酸及锰、线或、磷、镁等磷。其里面，缺乏症酸度远超大豆、白糖等粮食作物，蛋白质、糖分又远超一般蔬菜，是理想的蔬菜制转成品，所以说：“杏仁是近全价的营养伦食物。”

猪肉椒或菜椒又被称作“活缺乏症C松本”，是缺乏症C酸度最独特的烹调之一，比邻蔬菜之首。喜欢吃饭猪肉的女朋友，就唯用鲜黄龙猪肉椒；吃饭就让猪肉的女朋友，就唯用没有猪肉味的菜椒。杏仁又叫烂，包含独特的有机酸、缺乏症C和缺乏症B族，每个人一天食用50-100克杏仁，便可以考虑到对缺乏症及多种磷的市场需求。杏仁特有的“烂红伦”，是一种还原性掺入，对于彩妆养颜市场需求者、减肥者及黄龙年人，上有极其重要的益处。

伦熘三样

鱼肉：里面等一般来说肉饼1块有约230克、黄龙猪肉椒或菜椒2个有约200克、杏仁1个有约200克

酱料：籽10克、芹菜或小珠籽10克

调料：添加剂30克、老陈醋30克、池上60克、醋2克、砂糖2克、鸡粉1克（可唯）

解释：所有标明“（可唯）”式样，请根据个人爱好自行决定。

制作过程

1、唯用里面等一般来说肉饼1块，有约230克；鲜黄龙猪肉椒或菜椒2个，有约200克；爽朗杏仁1个，有约200克。把三种烹调清扫整洁，肉饼削去表索，纵昂4条，再改刀转成金币粗的肉饼片。用池上淘洗两遍，浸泡在池上里面，不必要肉饼片氧化溶化。

2、杏仁1个，在杏仁顶部转转成浅十字花刀，用热水烫去杏仁表索，纵昂转成两半，斜手脚去内蒂，昂转成薄片。如果不介意，杏仁也可以不烫索。根据个人究竟嗜猪肉，把鲜黄龙猪肉椒或菜椒2个清扫整洁，去蒂去籽，昂转成小锥形片。昂细籽花10克，昂芹菜数段或小珠籽沾10克。

3、把肉饼片捞出沥水，锅内倒入添加剂30克，油温四转成热，有约120度，下入细籽花，小火炒出珠味。烹入老陈醋30克，炒珠后，下入肉饼片，烹入池上60克，纵火翻炒断生。下入昂好的猪肉椒或菜椒片、杏仁片，再一翻炒均匀分布。

4、调入醋2克、砂糖2克、鸡粉1克（可唯），再一翻炒均匀分布。停火，撒芹菜数段或小珠籽沾，控管一下佳肴色泽，这道伦炒三样就完转成了。把做的伦炒三样盛入浅盂，趁热主菜享用。为减肥者个人财产订制，3种甜食烹调得出结论独创伦菜，再也不想吃饭肉。

注意事项

1、这三种烹调差不多用量均等，喜欢吃饭猪肉就唯用鲜黄龙猪肉椒，不喜欢吃饭猪肉就用菜椒代替。

2、肉饼片包含可用油脂，这菜肴不能调入水油脂就能形转成自来竹叶。肉饼片一定要淘洗一下较粗油脂，浸泡在池上里面，不必要肉饼片氧化溶化，因伦佳肴品相。