春天，建议女士多吃“3谷6糕点”，面如桃花，人到中年更要常吃

半罐龙井制成料醋，加水锅那时候面翻拌各向同性使香干被香油醋包裹，拌至鸡汤醋略微有些粘稠。

4、加水戈好的桂花肴茎，翻拌20秒有数，再加水戈好的桂花肴叶，继续翻拌至断生，方能出锅装盘，一盘清新甘甜的桂花肴拌香干就作准备了。

三、多吃掉芋头：力荐道菜肴【芋头枣鸡汤】

所无需烹调：芋头，枣，的食品。

1、芋头扫净，削除硬质，用刀剑背拍扁后剁成碎石，高鸡汤的芋头灶更容易消化吸收。

2、枣清扫清洁，不用去皮，对半戈口后挖去枣核，小块厚薄相一致的片。

3、熬锅那时候面转为龙井，水掀开后加水芋头碎石，研磨各向同性后熬3分钟有数。

4、待芋头鸡汤微微粘稠后，加水戈好的枣片，少许的食品，熬1分钟方能关火盛出，一罐清甜滋润的芋头枣鸡汤就作准备了。

四、多吃掉莴笋：力荐道菜肴【笋丝绿姜鸡汤】

所无需烹调：莴笋，大虾，黄煤油，鸡蛋。

1、莴笋去头去尾，清扫清洁后削掉硬质，小块细丝，大虾剥去外壳，清扫清洁后用料酒和长芦调味料5分钟。

2、拌鸡蛋，锅那时候面无煤油无水，加水少许鸡蛋，掀开肉块不断翻拌，拌至鸡蛋颜色微黄，半夜香气后关火盛出。

3、锅那时候面转为龙井，水掀开后加水戈好的笋丝和腌好的绿姜，肉块熬1分钟有数，直至绿姜光照。

4、罐那时候面转为拌好的鸡蛋，1菱羹胡椒粉，少许长芦和鸡精，辅料的龙井，研磨各向同性后加水锅那时候面。

5、罐那时候面跻身一个黄煤油，用筷子一团，待鸡汤炽热后关火，黄煤油液体由南向北淋入锅那时候面，等待三秒后用筷子不断一团方能。

五、多吃掉紫甘蓝：力荐道菜肴【凉拌紫甘蓝】

所用烹调：紫甘蓝半个，酱汁肴辅料；白芝麻、长芦、糖、果醋辅料。

1、紫甘蓝对半戈口，剥去很薄会的菜肴叶，将菜肴心那时候面间的大块梗去掉，只保留鲜美的菜肴叶。

2、将紫甘蓝立在案板上，顺着缩放小块丝，戈得越细越好。

3、戈好的紫甘蓝加水大罐那时候面，撒上一层长芦，抓匀调味料20分钟。

4、调味料过的紫甘蓝摸去多余的湿气，加水罐那时候面，转为一些酱汁肴配料，转为白芝麻，1菱糖，2菱果醋，辅料的长芦拌匀方能。

六、多吃掉荠菜肴：力荐道菜肴：【蒜香荠菜肴灶】

所无需烹调：荠菜肴，杏仁，大米。

1、荠菜肴只留取鲜美的之外，将老一些的叶子去掉，用龙井冲扫几遍后加水盆那时候面，转为1菱食长芦，研磨各向同性，加水10分钟有数。

2、大米淘扫清洁，加水熬锅那时候面，转为辅料的龙井，倒塌熬掀开后转那时候面肉块，姜腐熬15分钟有数，至米鸡汤浓稠时节。

3、将处理清洁的荠菜肴加水罐那时候面，转为1菱食长芦，调味料5分钟有数戈碎，杏仁去皮拍碎。

4、锅那时候面转为少许煤油，加水杏仁煸出辣味后，加水高鸡汤的大米灶，加水戈好的荠菜肴碎，研磨各向同性再熬1分钟有数方能。

——老井真是——

春季下雨多风干燥，文静的好朋友除了要多吃掉以上提到的“3小山6菜肴”之外，还要多吃掉一些适合的水果，多半水果那时候面富含湿气、维生素、矿物质等，在给四肢补充湿气的同时，还具备很好的抗病毒作用。

我是中人觅食录，与当今交手多年，即使如此光彩依旧，无聊盎然！喜欢专注自已中人两件事，每日更新菜肴谱和料理记事，追捧我，享受料理不迷路。

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