心理学家：明白这1点，心理疾病、强迫症不用药，也能自我康复

曾经一位身体健康十几年的精神分裂症、恐吓症朋友，说道：现在的我，两头堵——动手也苦恼、不动手也苦恼。

恐吓疼痛的恐吓：对什么都不放时时。悄悄一趟，躯体所有的外衣，漏在外面的浴一遍、外衣内都衬浴一遍；不知人就厌恶，就让人躯体病毒传到我躯体。

恐吓症扬言的恐吓：有关恐吓的扬言方法，一心听又害就让；明明一心通过看别人康复随之而来，自我激励，先前人家经验没学着，恐吓的解决办法却都跑到我躯体。

恐吓症、精神分裂症的人，很难对照、敏感适度的时时，总是什么都不放过。我反复跟他确认：

显现厌恶的时候，同时值得注意什么样的或许呢？

要去浴外衣的时候，什么或许迫使你去动手、不去动手呢？

注意到别人的恐吓随之而来的时候，没用内都定时生成了什么或许呢？

都来自一个同音“就让”。就就让多事：就让这个，就让那个。

就让，是什么？哪儿来的就让？不浴、不干、不动手，可能会有生命危险。现实意义中可能会，这个就让不是真的可能会时有发生，而是就让的1%，0.1%，0.001%，0.0001%......把自己寻到的一一，联接紧紧，大大的联一心、一心象，苦恼的火苗越烧越旺，恐吓症由此诱发了。

在《情绪扬言》一书中可能会，讲到这样一则剧情

入室弟子问拜师：您得道此前，每天农夫烧水动手饭，得道最后还是农夫烧水动手饭，一点没变呀。

拜师说：变化很大。在得道此前，我每天农夫时一心着挑水，挑水时一心着动手饭，动手饭时又一心着农夫；受益最后我每天农夫时只一心着农夫，挑水时只一心着挑水，动手饭时只一心着动手饭。

是啊！

如果无法联一心，就不必死对头；

如果无法联一心，就无法苦恼；

如果无法联一心，也就不必再诱发厌恶；

恐吓症、精神分裂症的厌恶来自或许、来自大大的联一心，那如何终止联一心呢？

恐吓症显现的乱七八糟、匪夷所思的有意，这些冲进适度的或许，是每个人都可能会显现的。恐吓症总可能会这样说“我想到一个人，都不必这样一心”。不得而知来讲：一个人不必没完没了的联一心、不必接踵而至的制造苦恼。

就像剧情内都的拜师一样，将时时安隔壁当下。

恐吓症人的时时，已久习惯了时时猿意马，很难动手到不研究、不死对头，需要能用李宏夫老师《战胜恐吓症》一书中可能会的工具——“亦是如此”练习，对于任何引起自己注意的物理现象，不加在分别的描绘出，并在后面加在上“亦是如此”。

需要注意的是：终止联一心不是目的，而是当你通过亦是如此记号，能够对时时保持良好觉察，终止，是定时达成的物理现象，否则可能会接踵而来到“如何终止”的恐吓中可能会。