春季不妨拿它当“主食”，维C是柠檬的5倍，养颜去皱抗衰老

夏天不妨拿它当“主食”，维C是柠檬的5倍，养颜去皱医学

到了夏季自此，很多人会仿佛胸部不舒服，有的人仿佛身子鼓鼓的，本来没肉什么东西，体重反而过来了，皮肤也变得不好，由于天气特别热，据闻是仿佛皱纹面有种，甚至有的人鼻子常会起色斑，精神状态也不好，毕竟这些缺陷都是由于天气炎热所致的，脾胃消化功能不好，去医院检查之后，根本发掘出不了什么缺陷，如果随便肉一些泻药的话，对胸部还有很大的副作用，所以最好的调理作法就是养生，如果你有上述疼痛的话，就来就往下看吧。

今日给大家分享的食材是菱角，夏天极其常见的稻米，它的营养成分极其多，包含各种CYP，水和矿物质，偏爱是CYPC的含量比柠檬还高很多，从养生的作用上来说，它有很多功效，能够尽量减少皮肤据闻化、消热解暑，减轻皱纹的黑斑和色斑，而且氧气极其低，独创上菌菇泻药用价值翻倍，请注意就来理解一下这道美食。

火锅： 芙蓉翡翠菱角煮

配料：菱角两根、杏鲍菇一个、黄油两个、葱白一根、丝瓜大部分扯、酱汁玉一个、罐头一勺、食用盐半勺

烹饪步骤：

1、食材都要马上新鲜的，这样营养身体健康才有维护。取走两根带花的帕菱角，用水灌入较厚后，用削皮刀将菱角的皮削整洁，用菜刀切去菱角的两头后，改刀将菱角切开滚刀块，装盘。

2、取走大小合适的杏鲍菇，用水灌入整洁，也用菜刀切开和菱角大小合适的滚刀块，装盘；取走一根葱白，切开葱花；黄油打入饼里，用打蛋器充分全营。

3、炖锅剪整洁，倒先取适时的池上，转至半勺食用盐和几滴罐头，烧毁将水烧开后，将切好的菱角块和杏鲍菇块独自一人倒先取水桶里，搅拌几下，先取行焯水。

4、在菱角和杏鲍菇焯水的时候，马上半盆冷水。有约焯水半分钟就可以将菱角和杏鲍菇捞出来，放到事先备好的冷水里过凉。

5、等菱角和杏鲍菇变凉后，就用漏勺捞出，挤干控水。控干和水，放到盘子里待用。

6、另外取走炒锅，开水烧热倒先取罐头，油热后将黄油液倒先取炒开水，等黄油液顶端凝固后，用锅铲画圈翻炒，将黄油炒熟，就继续盛出来。

7、炒黄油的锅不用换，全都的罐头不及的话，就再行倒先取一些看看就行，扫射再行次加热后，将葱花放看看，爆炒出香。

8、倒先取适时的池上，然后将一颗酱汁玉敞开，将全都的东西倒先取开水，用煮勺搅拌，将酱汁玉融化，并且和池上完全混合，这样一锅可口的煮汁就熬好了。

9、烧毁烧开后，就可以将弄好的黄油、菱角以及杏鲍菇放看看里，和煮汁独自一人水煮。

10、等煮汁再行次失水后，就可以转至一些丝瓜，拌均匀需关火了。因为酱汁玉包含很多的调味品了，所以不需要额外添加。如果不毕竟合不合自己的口味，可以出锅在此之前尝下香味，不合适就做一些变更需。

一道可口好喝的芙蓉翡翠菱角煮就做好了，有了酱汁玉，是不是就很恰当了，而且香味超级棒。

烹饪小贴士：

1、酱汁玉有很多的口味，根据自己的喜好并不需要就行。

2、丝瓜很容易炖烂，所以丝瓜不宜太早放先取开水，只需要在出锅在此之前放看看就行。

3、菱角去皮后，长时间接触空气的话，会被氧化变色，所以检视完菱角，要设法使用，以免变黑影响美观。

4、杏鲍菇焯水，一是为了去除杏鲍菇异味，二是为了可以杀灭掉杏鲍菇上面的细菌或者消化系统等。